TEORIA DO APEGO E MEDITAÇÃO DA (AUTO)COMPAIXÃO: COMO A SUA PRÁTICA PODE AFETAR A FORMA DE SE RELACIONAR COM O OUTRO?

Resumo

Resumo: O presente artigo procura, por meio de uma revisão bibliográfica, entender se a prática da meditação da compaixão pode ser uma ferramenta útil para alcançar um estilo de apego seguro. A busca pelo último se justifica por corroborar com um indivíduo mais resiliente, explorador do mundo exterior, autoconfiante, complacente e prestativo em situações aflitivas, cooperativo e possuidor de ligações relacionais mais fortes. Em paralelo, têm-se os benefícios da prática da meditação da compaixão, que incluem o aumento da conexão social, a geração de diversas emoções positivas e a redução da evitação de pensamentos e/ou sentimentos difíceis. Vale ressaltar que lidar com as vivências subjetivamente classificadas como negativas impede seu acúmulo e, portanto, a multiplicação dessas sensações postas como indesejadas. Foram consultadas, nas plataformas Google Acadêmico, Portal do CAPES e Portal da Biblioteca PUC-Rio, em português e inglês, as expressões “meditação bondade amorosa e teoria do apego”, “meditação da compaixão e teoria do apego”, “compassion meditation and attachment theory” e “attachment security and meditation”. Não foram identificadas pesquisas associando, especificamente, meditação da compaixão e teoria do apego. Contudo, a hipótese de a primeira influenciar a última não foi refutada, tendo indícios de confirmação ainda insuficientes. A meditação é cientificamente respaldada e estudada, porém possui pesquisas iniciadas recentemente, que não exploraram integralmente o assunto, sendo recomendáveis estudos experimentais e nos moldes científicos, para maior validação da prática e seus benefícios. Dentre eles, incluem-se as interseções e interferências entre meditação da compaixão e estilo de apego seguro.

Palavras-chave: Meditação. Compaixão. Autocompaixão. Teoria do apego. 

Abstract: This paper seeks, through a bibliographic review, to understand whether the practice of compassion meditation can be a useful tool to achieve a secure attachment style. The search for the latter is justified by corroborating with a more resilient individual, explorer of the outside world, self-confident, complacent and helpful in distressing situations, cooperative and possessing stronger relational connections. In parallel, there are the benefits of practicing compassion meditation, which include increasing social connection, generating several positive emotions and reducing avoidance of difficult thoughts and/or feelings. The Google Scholar platforms, CAPES Portal and PUC-Rio Library Portal were consulted, in Portuguese and English, the expressions “loving kindness meditation and attachment theory”, “compassion meditation and attachment theory”, “compassion meditation and attachment theory” and “attachment security and meditation”. No research has been identified specifically associating compassion meditation and attachment theory. However, the hypothesis of the former influencing the latter has not been refuted, and there is still insufficient evidence of confirmation. The practice of meditation is scientifically supported and studied, but it has recently started research, which has not fully explored the subject, being interesting experimental and scientific studies to further validate the practice and its benefits. These studies include the intersections and interferences between compassionate meditation and secure attachment style.

Keywords: Meditation. Compassion. Self-compassion. Attachment theory.